눈 피로 해소하는 생활 습관 7가지 – 건강한 눈을 위한 데일리 루틴
대부분의 사람은 하루 종일 스마트폰과 컴퓨터, 태블릿에 둘러싸여 살아갑니다. 그만큼 눈의 피로는 일상이 되었고, 방치할 경우 시력 저하나 안구 건조증, 심지어 두통까지 유발할 수 있죠.오늘은 간단하지만 눈 건강에 효과적인 생활 습관 7가지를 소개합니다. 눈이 자주 피곤하신 분이라면 꼭 끝까지 읽어보세요. 1. 20-20-20 규칙 실천하기20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초간 바라보세요.디지털 기기 사용 시 눈의 조절근육이 긴장됩니다. 이 규칙은 눈의 긴장을 풀어주고, 근육을 이완시켜 피로를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다.2. 눈에 좋은 음식 섭취비타민 A, C, E가 풍부한 음식을 챙기세요.블루베리, 당근, 시금치, 연어, 아보카도는 눈 건강에 필수입니다.특히 오메가3 지방산은 안구 건조증..
2025. 7. 16.
