전체 글 (16) 썸네일형 리스트형 "10분 투자"로 건강 지키는 아침 루틴 만들기 간단 스트레칭, 호흡법, 건강식 아침 메뉴 추천 하루의 질은 ‘아침 루틴’에서 시작됩니다현대인의 바쁜 삶 속에서도, 하루 10분의 아침 루틴은 신체 건강은 물론, 정신적 안정과 업무 효율성까지 향상하게 시킬 수 있는 중요한 시간입니다. 단 10분만 투자해도 하루 전체의 컨디션이 달라집니다.미국 심장학회(AHA)에 따르면, 기상 직후 가벼운 신체 활동은 혈액순환을 촉진하고, 심혈관 질환 예방에도 도움이 됩니다. STEP 1. 기상 직후 2분: 가벼운 기지개 스트레칭효과:- 뇌에 산소 공급량 증가 → 밤사이 느려졌던 순환이 활성화되어 두뇌 각성 효과- 근육의 긴장 완화 → 장시간 고정된 자세로 인한 뻣뻣한 몸을 풀어줘 부상 예방 추천 동작:1. 전신 기지개: 양팔을 위로 쭉 뻗고 5초간 유지 → 3.. 30대 이후 꼭 챙겨야 할 건강 검진 항목 정리 왜 30대부터 건강검진이 더 중요해질까?많은 사람들이 건강검진을 단순한 연례행사로 생각하지만,30대 이후부터는 질병의 '씨앗'이 자라기 시작하는 시기입니다.특히 만성질환(고혈압, 당뇨, 고지혈증) 의 초기 증상은 자각하기 어렵고 무증상인 경우가 많기 때문에정기적인 검진 없이는 놓치기 쉽습니다.건강검진은 "치료"보다 "예방"을 위한 전략입니다2025년 국가건강검진 주요 변경 사항 요약최근 보건복지부는 2024~2025년 국가 건강검진 항목을 일부 개편했습니다.변경사항 중 주요 포인트는 다음과 같습니다:구분기존2025년 변경 사항폐암검진54~74세 고위험군 대상기준 유지 (단, 설명 강화)심혈관질환 위험도 예측비포함새로 도입됨 (30대 이상 대상)정신건강평가(우울증)40세 이상만30세 이상으로 확대위암검진4.. 2025년 최신 건강 트렌드: 꼭 알아야 할 식단과 운동법 건강 관리, 2025년에는 이렇게 달라진다2025년을 맞아 건강에 대한 관심이 어느 때보다 높아졌습니다. 코로나19 팬데믹 이후 라이프스타일이 급격히 변화하면서, 개인 맞춤형 건강 관리가 주요 트렌드로 떠올랐습니다.2025년 최신 건강 트렌드를 중심으로, 꼭 알아야 할 식단과 운동법을 소개합니다. 1. 2025년 건강 트렌드 핵심 키워드 ① 개인 맞춤형 헬스케어AI와 빅데이터 기술이 발달하면서, 유전자 분석을 통한 개인 맞춤형 건강 관리가 본격화되고 있습니다.내 체질과 생활 패턴에 맞춘 식단과 운동 프로그램이 일반화되고 있습니다. 유전자 검사를 통해 다음과 같은 정보를 확인할 수 있습니다:- 비타민 대사 능력 (예: 비타민 D 흡수 효율)- 체내 항산화 능력 (활성산소 제거 능력)- 카페인 분해 속도- .. 한진 계열 정석기업, 빌딩 임대업 확장 한진그룹의 부동산 관리 전문 계열사인 정석기업이 최근 서울 강남구 논현동에 위치한 '도산150' 빌딩을 1,530억 원에 매입하며 본격적인 빌딩 임대업 확장에 나섰습니다. 이번 매입은 정석기업이 그룹 외부 부동산을 인수한 첫 사례로, 향후 임대 수익 증대와 사업 다각화에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 예상됩니다. 정석기업의 도산150 빌딩 매입 배경과 의미정석기업은 1953년 설립된 국내 최초의 빌딩 종합관리 전문업체로, 그동안 한진그룹 관련 부동산의 관리와 운용에 주력해왔습니다. 그러나 이번 도산150 빌딩 매입을 통해 외부 부동산 취득에 나서며 사업 확장의 의지를 보였습니다. 이러한 움직임은 안정적인 임대 수익을 기반으로 회사 규모를 키우고, 부동산 업계에서의 입지를 강화하려는 전략으로 해석됩니다. .. 이전 1 2 3 다음
