건강습관 (1) 썸네일형 리스트형 컴퓨터 업무에 지친 당신을 위한 '거북목 스트레칭' – 피로를 녹이는 5분 루틴 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인이라면 한 번쯤 어깨 결림, 두통, 거북목 증상을 느껴보셨을 거예요. 잘못된 자세는 목디스크, 만성 피로로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.오늘은 책상 앞에서도 쉽게 따라 할 수 있는 '거북목 스트레칭' 루틴을 소개합니다. 하루 5분이면 목과 어깨의 긴장이 풀리고 집중력까지 높아질 수 있어요!왜 '거북목'이 문제가 될까요?거북목 증후군은 머리가 몸보다 앞으로 쏠린 자세가 지속되면서 생기는 증상입니다.이로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있어요:목 통증 및 어깨결림두통 및 눈 피로호흡 얕아짐 → 만성 피로체형 불균형앉은 자세가 습관이 되면, 교정이 어려워지기 때문에 조기 스트레칭이 중요합니다. 거북목 예방 및 개선에 도움이 되는 거북목 스트레칭 1. 목 앞으로 .. 이전 1 다음
