마늘효과 (1) 썸네일형 리스트형 혈압 낮추는 음식 TOP 7｜자연스럽게 혈압 조절하는 식습관 고혈압은"조용한 살인자"라고 불릴 만큼, 초기에는 증상이 없어 방치되기 쉽지만심장병·뇌졸중·신장질환 등으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.약물 치료도 중요하지만, 일상 속 식습관 개선이 가장 기본이자 효과적인 방법입니다.오늘은 혈압을 낮추는 데 도움을 주는 음식 7가지를 소개합니다. 1. 바나나칼륨이 풍부해 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 데 효과적입니다.간편하게 섭취 가능해 아침 간식으로도 추천!2. 시금치칼륨·마그네슘·섬유질이 풍부한 시금치는 혈관을 이완시키고 혈류 개선에 도움을 줍니다.익혀서 먹어도 좋고, 샐러드로도 활용 가능해요.3. 귀리식이섬유가 풍부한 귀리는 LDL 콜레스테롤을 낮추고 혈압 안정에 도움을 줍니다.아침 식사로 귀리죽이나 오트밀을 시도해보세요.4. 마늘알리신(allici.. 이전 1 다음
