반응형 추석후건강관리 #명절후피로회복 #면역력회복 #과식후해독 #건강루틴 #티스토리건강블로그 #웰빙라이프 #추석다이어트 #비타민식단 #스트레스해소 #마음챙김 #건강습관1 추석 후 건강관리 루틴 | 과식,피로 회복으로 면역력 챙기기 1. 명절 후 피로는 왜 오래 갈까?추석 연휴 동안 평소보다 기름진 음식, 불규칙한 수면, 장시간 운전으로우리 몸의 리듬이 완전히 깨집니다.특히 탄수화물·지방 위주의 식단은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려피로감과 무기력함을 쉽게 유발하죠.또한 가족 모임, 이동 스트레스, 수면 부족까지 겹치면몸은 “스트레스 호르몬(코르티솔)”을 과도하게 분비하게 되어면역력 저하로 이어집니다.추석 연휴가 끝나면 대부분의 사람들은 피로감과 무기력함을 느낍니다.기름진 명절 음식, 불규칙한 수면, 장시간 운전 등으로 우리 몸의 리듬이 완전히 깨져버리기 때문이죠.특히 탄수화물과 지방 위주의 식단은 혈당을 급격히 올렸다가 떨어뜨려 에너지 소모를 크게 만들고,그 결과 몸이 쉽게 피로해지고 집중력까지 떨어지는 현상이 나타납니다.가족 모.. 2025. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
