반응형 중년건강2 [광고] 스트레스가 몸에 쌓일 때 나타나는 신호 7가지 “요즘 좀 예민한 것 같아.”“피곤해서 그런가 보다.”이렇게 넘기기 쉬운 신호들이 사실은스트레스가 몸에 쌓이고 있다는 경고일 수 있습니다.스트레스는 마음에서 시작되지만,가장 먼저 반응하는 곳은 몸입니다.특히 40대 이후에는 회복 속도가 느려지면서작은 신호도 더 분명하게 나타나는 경우가 많습니다.1. 이유 없이 어깨와 목이 자주 뻐근하다특별히 무거운 걸 들지 않았는데도목과 어깨가 항상 긴장된 느낌이라면스트레스로 근육이 수축된 상태일 가능성이 큽니다.이 긴장이 풀리지 않으면두통이나 수면 질 저하로 이어지기도 합니다.2. 잠을 자도 피로가 쉽게 가시지 않는다스트레스가 많을수록몸은 잠자는 동안에도 완전히 이완되지 못합니다.그래서:자주 깨고꿈이 많아지고아침에 개운하지 않은 상태가 반복됩니다.이는 몸이 쉬지 못하고.. 2025. 12. 30. [광고] 혈압 관리가 필요한 40대 이후, 집에서 꼭 챙겨야 할 습관 40대 이후가 되면 특별히 아프지 않아도건강검진 결과지에 "혈압 주의"라는 말이 하나둘 등장합니다.당장 약을 먹어야 할 정도는 아니지만,“조금 높네요”, “지켜봅시다”라는 말을 반복해서 듣는다면이제는 집에서의 관리 습관이 중요해지는 시점입니다.혈압은 한 번에 확 나빠지기보다생활 습관이 쌓이면서 서서히 올라가는 지표이기 때문입니다.1. 혈압 관리는 병원보다 ‘집’이 더 중요합니다병원에서 재는 혈압은 긴장, 이동, 대기 시간 등 여러 변수로 실제보다 높게 나오는 경우가 많습니다.그래서 요즘은집에서 정기적으로 혈압을 체크하는 것이가장 기본적인 관리 방법으로 권장됩니다.같은 시간대에같은 자세로일정한 주기로이렇게 측정해야내 몸의 진짜 혈압 흐름을 알 수 있습니다.👉 https://link.coupang.com/.. 2025. 12. 28. 이전 1 다음 반응형
