유산소운동추천 (1) 썸네일형 리스트형 하루 만보 걷기 챌린지: 진짜 효과 있을까? 하루 만보 걷기, 여전히 유효할까?한때 “하루 만보 걷기”는 국민 건강법처럼 유행했죠.회사를 다니며 소화가 안 되고 출퇴근 시간이 길어 운동 시간이 부족하니 전철 갈아타며 층계를 오르락내리락하는 시간이 유일했다. 그래도 운동 효과는 되겠기에 감사한 마음 즐기려 노력했던 기억이 난다.하지만 요즘엔 "무조건 만보가 의미 있나?" 하는 의문도 많습니다.그래서 이번 글에서는만보 걷기 운동의 진짜 효과,누구에게 적합한가,보다 현실적인 걷기 목표는 무엇인지건강 전문가들의 최신 의견을 바탕으로 정리해드립니다. 하루 만보 걷기의 유래는?“하루 만보 걷기”는 사실 1960년대 일본에서 만보기(歩計計) 마케팅을 위해 등장한 개념입니다.이후 세계적으로 보편화됐고, WHO와 질병관리청도 걷기 운동을 건강 증진의 기본으로 권.. 이전 1 다음
