반응형 수면건강1 잠을 자도 피곤한 이유 스트레스 때문일 수 있습니다 잠을 자도 피곤한 이유? 스트레스가 수면의 질을 망치는 원인하루 종일 피곤해서 일찍 잠자리에 들었는데도아침에 일어나면 여전히 몸이 무겁고 개운하지 않은 느낌이 들 때가 있습니다.이럴 때 많은 사람들은 단순히 잠을 충분히 자지 못했기 때문이라고 생각하기 쉽습니다.하지만 실제로는 스트레스가 수면의 질을 떨어뜨리는 경우가 많습니다.잠을 자는 시간보다 잠의 질이 더 중요하기 때문입니다.오늘은 스트레스와 수면의 관계, 그리고 왜 스트레스가 수면을 방해하는지에 대해 알아보겠습니다.스트레스가 수면에 영향을 주는 이유우리 몸은 스트레스를 받으면 긴장 상태가 됩니다.이때 몸에서는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다.이 호르몬은 몸을 각성 상태로 만들어쉽게 잠들기 어렵게 만들거나 깊은 잠을 방해하게 됩니다.즉, .. 2026. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
