사무실스트레칭 #직장인스트레칭 #허리통증해소 #목스트레칭 #간단운동 #사무실운동 #5분운동 #직장인건강 #책상앞운동 #애드센스블로그 #건강습관 (1) 썸네일형 리스트형 직장인을 위한 "사무실 스트레칭" 5분 루틴: 책상 앞에서 쉽게 따라해요! 장시간 앉아서 일하다 보면 어깨 결림, 허리 통증, 눈의 피로가 쌓이기 마련이죠.하지만 점심시간이나 커피 한 잔의 여유 시간, 단 5분이면 몸과 마음을 리프레시할 수 있습니다.오늘은 사무실에서 누구나 따라 할 수 있는 5분 스트레칭 루틴을 소개합니다.🌿업무 집중력은 높이고, 만성 통증은 줄이는 간단한 습관!지금 바로 따라 해보세요. 사무실 스트레칭 전, 이것만은 꼭!앉은 자세를 바르게 정돈합니다.허리를 꼿꼿이 세우고, 엉덩이는 의자 깊숙이!스트레칭은 호흡과 함께 천천히 진행합니다.통증이 느껴지면 무리하지 말고 멈춰주세요.사무실 스트레칭의 효과근육 긴장 완화자세 교정혈액순환 촉진두통 및 피로 감소업무 집중력 향상하루 5분! 직장인을 위한 스트레칭 루틴 5가지1. 목 스트레칭 (1분)양손을 머리 뒤에 대고.. 이전 1 다음
