물마시는습관 #수분섭취 #여름건강관리 #디톡스워터 #건강정보 #생활꿀팁 #습관형성 (1) 썸네일형 리스트형 물 많이 마시는 습관 만드는 3가지 방법｜건강한 하루를 위한 가장 쉬운 루틴 "물을 많이 마시세요"라는 말, 누구나 한 번쯤은 들어봤죠?그런데 알고 보면 많은 사람들이 하루 동안 권장량(1.5~2L)을 채우지 못하는 경우가 많습니다.특히 여름철이나 냉방 환경 속에서는 몸이 쉽게 건조해지기 때문에, 의식적인 수분 섭취가 더 중요해지는데요.오늘은 물을 많이 마시는 습관을 만들기 위한 실천 가능한 3가지 방법을 소개합니다.1. 하루 목표량을 ‘시각화’해서 인식하자물 섭취를 습관화하는 데 가장 효과적인 방법은 하루 목표량을 눈에 보이게 만드는 것입니다.예를 들어, 1.5L~2L짜리 투명 물병 하나를 책상에 올려두고“오늘 이거 하나 다 마시기!”라는 미션처럼 생각해보세요.시각적으로 인식되면 행동으로 옮기기 쉬워지고, 물을 마신 양을 스스로 체크할 수도 있습니다.또는 500ml 병 3~4개.. 이전 1 다음
