마음챙김 #명상습관 #저널쓰기 #감정관리 #심리건강 #마음건강관리 #스트레스해소 #티스토리애드센스 #건강한루틴 #마인드풀니스 #정신건강 (1) 썸네일형 리스트형 심리 건강도 관리해야 진짜 건강하다: 마음 챙김(Mindfulness) 시작하기 현대 사회에서 진짜 건강이란 단순히 몸이 아픈 게 없는 상태만을 의미하지 않습니다. 요즘 들어 몸 건강만큼이나 마음의 건강도 중요하다는 이야기를 자주 듣게 됩니다. ‘심리적 안정’과 ‘마음의 여유’까지 관리해야 비로소 진짜 건강입니다.오늘은 몸 건강만큼 중요한 "심리 건강을 지키는 마음 챙김(Mindfulness)"의 시작법을 소개합니다.단순하지만 강력한 습관으로 삶의 질을 바꿔보세요.(명상, 저널 쓰기, 감정 기록법 등 실천법 소개) 마음 챙김이란?마음 챙김은 ‘지금 이 순간’에 집중하며 내면을 들여다보는 습관입니다.명상, 글쓰기, 감정 기록 등 다양한 방법을 통해 현재의 나를 인식하고 돌보는 실천이죠.과거에 집착하거나 미래를 불안해하지 않고, 오롯이 ‘지금 여기’에 있는 나를 받아들이는 것이 핵심입.. 이전 1 다음
